寒假结束，重返学校，不少同学是不是会有这样的感觉：“基础太差，学习心态有点崩溃了，做题做不下去，学习学不进去，感觉整个人要崩溃了“。
很理解大家这种情绪，专升本备考不是一件凭运气的事情，需要长期的知识积累和应试能力的锻炼，同时更是一种对心理素质的考验。心态崩了应该如何解决呢？
请大家记住一句话：先行动起来，能解决80%的焦虑。
一、崩溃的原因
01复习效果不理想
经过长时间的复习，到这个阶段开始做题的时候发现错误率很高，感觉自己的复习效果不理想，感觉自己前期花费的时间都浪费了，好像之前什么都没学进去一样。重新再学一遍又来不及了，力不从心，心态崩了！
02周围嘈杂的声音太多
最近开始春招了，听见不少同学都已经找到工作了，一些亲戚和朋友也在劝说自己不要升本，各种质疑、嘲笑和看低，可能只是无心之言，但是却扰乱了我们的心，开始怀疑自己这个选择是不是正确的。
03患得患失压力太大
昨天做了一张英语试卷，选择题满分，全天下都是我的了！今天做题多错了两个，开始怀疑自己是不是读书的料。总是在这种患得患失的状态中挣扎，只要有一点点小挫折，就觉得自己满盘皆输的样子，感觉自己一定考不上。
04就是不想学
就是不想学……任有万般理由，就是不想学
这段时间大概是整个备考过程中最考验毅力的时候了，专升本备考不是一件凭运气的事情，需要长期的知识积累和应试能力的锻炼，同时更是一种对心理素质的考验。
二、心态崩了应该如何解决呢？
01合理量化自己的复习任务（整个非常重要！）
不要想着一口吃成个胖子，给自己安排太多的学习任务会适得其反，计划好每天学习的量，不要太多，也不要太满，给自己留有一些机动时间。每天坚持学习一点点，比一天挑灯夜读来的更为扎实。
02不要和别人比进度，专注于自己的学习
每个人的基础不一样，考取院校不一样，学习能力也不一样，所以没必要和别人比进度，没有意义，还给自己添堵。专注自己的进度就好了，给自己安排一个大致的学习计划表，哪个时间节点应该进入哪一轮的复习，如果慢了就赶赶进度。
03做题要举一反三
在这个阶段只靠课本肯定是不现实的，那怎样才能达到最高的复习效果呢。
做模拟测试题和真题试卷定是首选。真题是检验我们真实水平的标准，而模拟测试是专业老师针对专升本考试凝练而成，更是多样化的练习，查漏补缺的利器。
通过测试的训练，结合梳理出来的知识点，不断强化，举一反三，消化吸收。每个科目虽然不同，但是学习方法基本相同，在训练的过程中要准备错题册，针对错题强化训练。
记住，不要只满足于自己把这道题做会了，而要把这个知识点吸收了，可以做到举一反三，遇到任何相似题型都能融会贯通。
04心态要放平和
在专升本考试中，有压力是很正常的。这毕竟是选拔性考试，要面对的是全省专升本考生。
我们要面对现实，认识自己，尽最大的努力备考。参加考试本就需要极大的勇气，当你在做这个选择的时候，你就已经向前迈了一大步。
同时你要明白，并不是每个人都在时时刻刻拼命努力，他们也在与自己的懒惰、疲倦、焦虑战斗，要允许自己有适当的放松时间。你的竞争对手大概率也是这个状态。所以要给自己预留点放松的空间，否则人就像橡皮筋一样，拉得时间长了，就容易崩断。
人的精力是有限的，每天的精力值就那些，用完了就需要“充电”，因此，学会保护自己的注意力和情绪资源非常重要。写下即放下，然后把焦虑安放在你的本子上，集中注意力，看你的书，做你的题，与焦虑和平共处。
做好当下最重要，至于结果，我们不必在现在纠结，只要你当下全心全意地努力了，就不会后悔。
希望大家在升本的路上，最终收获的不仅仅只是考上本科，更重要的是在这个阶段里磨炼自己，让自己变得更加优秀。
